Vitamine B12

Méthylcobalamie

Pourquoi la vitamine B12 est essentiel ?

Système immunitaire
Métabolisme énergétique anti-fatigue
Formation des globules rouges
Fonction psychologique
Processus de division cellulaire

Le saviez-vous ?

Les végétaux (ou autres substances d’origine non animale) ne contiennent pas de vitamine B12, sauf certaines algues et levure de bière mais sous une forme trop peu assimilable.

Dosage
recommandé

1000µg (40 000% des apports recommandés) par jour pendant 1 à 2 mois en cas de carence. A noter que les apports de références sont de 2,5 µg mais cette valeur ne tient pas compte des populations vegan et végétariennes (ayant un besoin accru) et des phénomènes d’absorption.

Précautions d’emploi

Il est recommandé de ne pas dépasser la dose journalière indiquée. À tenir hors de la portée des jeunes enfants. Les compléments alimentaires doivent être consommés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Femmes enceintes et allaitantes, prendre l’attache d’un professionnel de santé avant toute complémentation.

À conserver à l’abri de la chaleur, de la lumière et de l’humidité.
Complément alimentaire à base de vitamine B12.
Poids net : 10,35g

La vitamine B12 contribue à la formation normale de globules rouges, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système immunitaire, à des fonctions psychologiques normales, au métabolisme normal de l’homocystéine et à réduire la fatigue. Elle joue un rôle dans le processus de division cellulaire

Sources : Les références nutritionnelles en vitamines et minéraux – ANSES / Vitamin B-12 from algae appears not to be bioavailable – P C Dagnelie, W A van Staveren, H van den Berg / PRÉCIS DE BIOPATHOLOGIE ANALYSES MÉDICALES SPÉCIALISÉES – Vitamine B12 – 2012 Biomnis / Institute of Medicine. Dietary Reference intakes for thiamin, riboflavin, vitamin B6, folate, vitamin B12, pantothenic acid, biotin and choline – The National Academies Press, Washington D.C., 1998.

La vitamine B12
Vita Claire

Forme hautement assimilable / Confort digestif optimal
Vitamine B12 sous une de ses formes les plus bioactive, la méthylcobalamine. Directement utilisée par les cellules de l’organisme, elle est hautement biodisponible
Formule la plus courte possible
Juste dosage en actif / En fonction des besoins de notre organisme
Pilulier contenant au moins 95% de matière d’origine végétale issue de canne à sucre, étiquette contenant au moins 99% de fibres issues de papier recyclé
Fabrication française

Conseils
d’utilisations

En cas de carence : pendant 1 à 2 mois, prendre 1 gélule, avec un verre d’eau au cours du repas.

En programme d’entretien (apports alimentaires insuffisants ou problématiques d’absorption) : toute l’année, prendre 1 gélule, 2 fois par semaine.

Apports
pour 1 gélules

Vitamine B12 : 1000µg soit 40 000% AR*

*Apports de référence

Ingrédients

Fibre d’acacia*, gélule végétale, méthylcobalamine

*Ingrédients agricoles issus de l’Agriculture Biologique

Les différentes formes  
de vitamine B12

Pourquoi choisir la Vitamine B12 Vita Claire ?

Chez Vita Claire, nous avons opté pour la vitamine B12 méthylcobalamine, considéré comme l’une des meilleures formes de vitamine B12.

Les avantages :
– Assimilation optimale
– C’est une des formes les plus bioactives

Source et forme de Vitamine B12	Source et forme de Vitamine B12	Assimilation
Formes inactives	Hydroxocobalamine	++
Formes inactives	Cyanocobalamine	+
Formes actives	Méthylcobalamine	+++
Formes actives	Adénosylcobalamin	++++

Il existe diverses formes de vitamine B12, regroupées sous le nom de « cobalamines » :

Formes inactives car non directement utilisables par notre organisme (l’organisme doit les transformer pour les assimiler) :

– Hydroxocobalamine : c’est une forme naturelle que l’on retrouve dans les aliments notamment les produits laitiers. Elle est synthétisée par les bactéries vivant dans le système digestif des animaux, elle est ensuite convertie en méthylcobalamine et en adénosylcobalamine qui sont les formes les plus actives à faible dose.
– Cyanocobalamine : c’est une forme synthétique, souvent retrouvée en compléments alimentaires car il s’agit d’une forme stable mais présentant une faible biodisponibilité.

Formes actives car ce sont des formes que l’organisme utilise directement :

– Méthylcobalamine : on la retrouve dans les œufs et le lait, c’est une des formes les plus bioactive.
– Adénosylcobalamin : c’est une forme naturelle que l’on trouve dans les viandes (complétée par la présence des formes méthylcobalamine et hydroxocobalamine).

Les études montrent que toutes les formes de vitamine B12 sont réduites à une molécule centrale de cobalamine, quelque soit la forme de départ ingérée. Elle se convertit ensuite en formes actives intracellulaires : méthyl ou adénosyl. Il est donc important que la forme initiale prise soit une forme bioactive et stable.

Sources : Comparative Bioavailability and Utilization of Particular Forms of B12 Supplements With Potential to Mitigate B12-related Genetic Polymorphisms – Cristiana Paul, David M Brady / Cobalamin coenzyme forms are not likely to be superior to cyano- and hydroxyl-cobalamin in prevention or treatment of cobalamin deficiency – Rima Obeid, Sergey N Fedosov, Ebba Nexo / Advances in the understanding of cobalamin assimilation and metabolism – Edward V. Quadros, Ph. D. / Cyano-B12 or Whey Powder with Endogenous Hydroxo-B12 for Supplementation in B12 Deficient Lactovegetarians – Sadanand Naik, Namita Mahalle, Eva Greibe, Marie S. Ostenfeld, Christian W. Heegaard, Ebba Nexo and Sergey N. Fedosov / Comparative Bioavailability and Utilization of Particular Forms of B12 Supplements With Potential to Mitigate B12-related Genetic Polymorphisms – Cristiana Paul, MS and David M. Brady, ND, DC, CCN, DACBN.