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Nuggets végétariens au tempeh

En bref

PT20M Plat Printemps Végétarien
  • Préparation 15 min
  • Cuisson 5 min
  • Personnes 4
  • Niveau facile

Ingrédients

200 g de tempeh La Vie Claire

60 g de corn flake non sucré

30 g de farine de riz

3 cl d’eau

½ cuillère à café de curcuma

1 pincée de sucre roux

1 pincée de sel

3 CAS d’huile d’olive (cuisson)

sauce barbecue (dégustation)

Préparation

  • Découper le tempeh en tranches d’environ 2 cm d’épaisseur.
  • Concasser grossièrement les corn flakes.
  • Mélanger la farine de riz, le sucre, le curcuma et le sel avec l’eau puis tremper les tranches de tempeh dedans afin qu'elles soient recouvertes.
  • Rouler les tranches dans les corn flake concassés.
  • Dans une poêle contenant un fond d’huile, cuire les nuggets 2 minutes environ par côté.
  • Déguster avec un peu de sauce barbecue.

Cette recette a été réalisée avec le tempeh, la farine de riz et le curcuma La Vie Claire :

Tempeh natureFarine riz sans glutencurcuma en poudre

Suivez la recette en vidéo :

Auteur : Démotivateur Food.
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