Retour à la liste des recettes

Poke bowl au saumon, légumes et sauce sésame

En bref

PT40M Eté Plat Printemps
  • Préparation 30 min
  • Cuisson 10 min
  • Personnes 4
  • Niveau facile

Ingrédients

200 g de riz

3 avocats

600 g de saumon cru sans peau

1 oignon frais

1 citron vert

600 g de haricots edamame

1 bouquet de coriandre

6 cuillère(s) à soupe de graines de sésame La Vie Claire

10 cuillères à soupe d'huile de sésame

8 cuillères à soupe de vinaigre de riz

6 cuillères à soupe de sauce soja

1 gousse d'ail hachée

1 noix de gingembre râpé

Préparation

  • Faites bouillir le riz 6 minutes dans de l’eau salée, couvrez puis laissez gonfler 10 minutes.
  • Faites cuire ensuite les haricots edamame 10 minutes dans de l’eau bouillante salée, puis égouttez-les.
  • Coupez le saumon en morceaux. Émincez les oignons et ciselez la moitié de la coriandre.
  • Faites griller les graines de sésame dans une poêle à sec.
  • Râpez un peu de zeste de citron. Pelez les avocats, coupez-les en morceaux et arrosez-les de jus de citron.
  • Mélangez tous les ingrédients de la sauce avec 6 cuillères à soupe d’eau, le reste de coriandre et le zeste de citron.
  • Servez avec du riz.

Cette recette a été réalisée avec le riz, les graines de sésame et l'huile de sésame La Vie Claire :

Graines de sésame complet biohuile de sésame bio la vie claire

Voir la recette en vidéo : 

Recette et stylisme photo par Green&Pepper Agency pour La Vie Claire

Auteur : Green and Pepper Communication Agency.
Et plein d’autres belles idées !